Caldo e insufficienza venosa: consigli per affrontare l'estate

Se già soffri di problemi legati alla circolazione degli arti inferiori e a insufficienza venosa, il caldo estivo non ti aiuta certo a trovare sollievo. Anzi, quando le temperature salgono, la sensazione di avere le gambe pesanti e doloranti si acuisce, e non è raro vederle e sentirle gonfie.

Le persone che soffrono di insufficienza venosa, se magari durante l’inverno non riscontrano problemi, d’estate possono ovviare al disagio di gambe gonfie, con accorgimenti comportamentali, di alimentazione e qualche supporto fitoterapico.

Ecco i nostri consigli per affrontare l’estate:

• Bere molta acqua, questo è un consiglio che va bene sempre, in ogni situazione e a maggior ragione quando la traspirazione aumenta

• Non usare scarpe con tacchi molto alti o al contrario completamente piatte

• Evitare di restare troppo a lungo in piedi e soprattutto fermi

• Anche stare seduti a lungo comporta problemi di circolazione

• Cambiare spesso posizione, sia quando si sta in piedi, sia seduti

• Evitare la posizione con gambe accavallate

• Ridurre il sale e l’alcol

• Consumare frutta e verdura di stagione

• Mangiare in modo sano

• Mantenere il peso sotto controllo per evitare aumenti

• Praticare sport regolarmente, in quanto lo sport è fondamentale per mantenere una buona circolazione del sangue.

• Fare delle belle passeggiate e, quando siete al mare o vicino ad un corso d’acqua, camminare nell’acqua. Il massaggio dell’acqua agisce come attivatore della circolazione

• Riposare con le gambe sollevate

• Ricorrere ai farmaci di automedicazione. Per alleviare i sintomi delle gambe gonfie e combattere la fragilità capillare i farmaci di automedicazione possono risultare utili. Applicati localmente, sotto forma di creme o gel per un sollievo immediato, oppure assunti per via generale, sotto forma di granulati solubili o compresse, offrono all’organismo sostanze capillaroprotettrici che aiutano a ridurre il gonfiore agendo sulla circolazione e, in particolare, sui capillari venosi, proteggendoli e rendendoli maggiormente elastici.

Ricordatevi che è sempre necessario conservare i farmaci nel modo corretto. Evitate, quindi, forti sbalzi di temperatura, conservateli in un posto sicuro e teneteli lontani dalla portata dei bambini. Prima di utilizzare i farmaci di automedicazione, riconoscibili grazie al bollino che sorride sulla confezione, è necessario leggere con attenzione il foglietto illustrativo e in caso di dubbio, rivolgersi al farmacista o al proprio medico di fiducia.